A dieta "Favorita" refírese ao tipo de mono-dietas. Recibiu o seu nome grazas a un menú bastante variado. Todos os días perder peso ten a oportunidade de empregar un produto completamente novo. Non obstante, a pesar diso, este tipo de dieta é bastante difícil de tolerar. Polo tanto, é mellor botarlle libras extras durante as próximas vacacións.
Pros e contras da dieta
As vantaxes inclúen:
- Perder un número bastante grande de quilogramos: durante todo o período, perder peso ten a oportunidade de perder ata 12 quilos de máis.
- Un menú variado que evitará que o corpo se aburra con tal ou cal produto.
Dos menos de "Favorito" pódese destacar:
- Un retorno de peso bastante rápido, que é a maioría das veces culpa de quen perde peso. Unha persoa non debe apoiarse de inmediato nos alimentos esquecidos. "Favorito", como moitas dietas similares, suxire a saída correcta.
- Os problemas de saúde emerxentes mencionados anteriormente.
Esta dieta tamén ten certos riscos. Os médicos refírense a eles:
- Problemas co tracto gastrointestinal que xorden durante o período de perda de peso.
- Metabolismo lento, que pode provocar estreñimiento crónico.
- O desenvolvemento de anemia debido a unha dieta relativamente pobre.
Menú detallado da semana
Primeiro día
Durante este día só se deben consumir alimentos líquidos. Xunto con kéfir e auga carbonatada, podes beber caldo baixo en graxa sen sal. Tamén se permite unha variedade de zumes de froitas e verduras. En canto a estes últimos, debes ter moito coidado con eles.Algúns nutricionistas refírense aos zumes de verduras como comida e non como bebida. Polo tanto, é mellor limitar a inxestión diaria deste tipo de produtos a 400 ml.Durante a dieta, exclúense as bebidas carbonatadas azucradas e os iogures.
Como observan os nutricionistas, neste día, o corpo dunha dieta comeza a desfacerse gradualmente das toxinas acumuladas durante a desnutrición. Isto axuda a lanzar o necesario proceso de adelgazamento.
Un menú de mostra para este día pode ser o seguinte:
- Almorzo: 200 gr. requeixo baixo en graxa.
- Xantar: sopa de verduras con caldo de polo.
- Merenda pola tarde: beber iogur.
- Cea: un vaso de leite.
Segundo día
Neste día, perder peso pode imaxinarse brevemente como vexetariano. O segundo día, necesitas comer exclusivamente vexetais. O número de comidas non debe exceder de 5. O volume de cada porción non supera os 300 gramos.
Podes comer verduras por separado e en ensaladas.Neste último pódese engadir unha cucharadita de aceite vexetal sen refinar ou zume de limón.En canto á maionesa, é mellor deixala no estante superior da neveira por un tempo.
Non obstante, neste día, os nutricionistas impoñen algunhas prohibicións. Recomendan a quen perde peso limitar a inxestión de alimentos amidónidos como a pataca e o millo. Os afeccionados ás ensaladas de remolacha terán que esquecer o seu prato favorito por un tempo. A remolacha tamén está entre os alimentos non autorizados.
Menú de mostra para o segundo día:
- Almorzo: 200 gr. verduras ao vapor.
- Xantar: ensalada de repolo, pepinos e tomates, aderezada con zume de limón.
- Merenda pola tarde: dúas cenorias crus.
- Cea: ensalada de verduras con pemento doce.
O terceiro día
En canto á súa dieta, este día é como dúas pingas de auga similares á primeira. A súa única diferenza é que os produtos lácteos fermentados con cero contido de graxa engádense á dieta total dos alimentos consumidos.
Cuarto día
Este día é considerado un dos máis queridos entre os que teñen esta dieta. Teñen a oportunidade de mimarse finalmente cos seus froitos favoritos. Pero tamén aquí os nutricionistas engadiron algunhas restricións.
Entre toda a variedade de froitas nos estantes das tendas, debes escoller tres tipos favoritos.Especialmente bo para os cítricos.Este tipo de froita é o máis baixo en calorías e ten marabillosas propiedades para queimar graxas.Pinas, aguacates ou mazás pódense engadir aos cítricos, que conteñen moita pectina, o que é óptimo para tratar a fame.As únicas excepcións á regra son os plátanos e as uvas, que deben descartarse.
O menú deste día pode ser o seguinte:
- Almorzo: dous pomelos ou laranxas.
- Xantar: ensalada de froitas con mazás, aguacate e kiwi.
- Merenda pola tarde: pera.
- Cea: unha laranxa ou medio pomelo.
Quinto día
O quinto día, a fraternidade adelgazante pode apoiarse en alimentos proteicos esquecidos, o que fará que o estómago xa adormecido funcione de novo. A pesar da sensación de fame un tanto apagada, o corpo seguirá funcionando, gastando forza e enerxía adicional para procesar un novo tipo de comida. Isto significa que o tan necesario proceso de adelgazamento seguirá levándose a cabo aínda máis.
A cantidade total de produtos cárnicos debe dividirse en 6 comidas. A mellor opción sería o peixe. É ben absorbido polo corpo e contén fósforo importante. A isto pódeselle engadir polo cocido sen pel.
Como acompañamento pódense servir legumes, cuxo uso tamén está permitido neste día.
Menú de mostra para o quinto día:
- Almorzo: dous ovos duros, peixe cocido (200 gr. ).
- Xantar: polo ao vapor (150 gr. ), Chícharos verdes en conserva (non máis de 100 gr. ).
- Merenda pola tarde: un vaso de iogur para beber.
- Cea: 150 gr. queixo duro.
Sexto día
Igual que no terceiro, neste día é necesario beber auga, caldos e produtos lácteos fermentados.
Sétimo día
O sétimo día, as persoas con dieta poden organizarse un día case completo de descanso. Neste día, permíteselles consumir todos os alimentos que comeron durante a semana. Un menú de exemplo pode ser o seguinte:
- Almorzo: dous ovos duros.
- Xantar: sopa de caldo de polo, verduras ao vapor e peixe.
- Merenda pola tarde: requeixo baixo en graxa e froitas permitidas.
- Cea: ensalada de verduras frescas e carne cocida.
Comentarios sobre a perda de peso nunha dieta
- "Aos meus vintecinco anos xa me convertín en nai de dous adorables fillos. Despois do segundo nacemento, tiven a oportunidade de gañar peso significativo. A dieta "Favorita" axudoume a regresar non só ás miñas formas anteriores (durante a perda de peso despedinme de ata sete quilogramos), xunto co peso innecesario desapareceron todas as ansias de produtos nocivos. Agora son un gran fan da alimentación sa. "
- "Sempre fun unha rapaza" de corpo "ata que un día decidín conseguir unha figura delgada. Quería demostrar a todos os meus amigos que podo unirme e perder quince quilogramos. Coa axuda de "Favorito" conseguín mover o meu peso fóra do lugar e tirar dos dez primeiros. Estou completamente contento co resultado. Agora por fin podo sentirme cómodo no meu querido corpo ".
Como saír da dieta
A saída correcta da dieta é a clave para a harmonía adquirida. Ao final deste sistema nutricional, non debes botarte de inmediato nos alimentos graxos. Débese preferir os alimentos ricos en proteínas, así como as verduras e as froitas. Toda a dieta diaria debe dividirse en 5 comidas.
Os días de xaxún, que deben realizarse 1-2 veces á semana, tamén poden axudar a manter o peso desexado. Para iso, abonda con optar por calquera día da dieta e seguir o menú ofrecido nela.